Verhoog je stressbestendigheid door anders te denken
Een beetje stress is niet erg. Het is zelfs goed voor je en helpt je beter te presteren. De kunst is om te zorgen dat de mate waarin je belast wordt (of je jezelf belast) structureel niet hoger is dan je draagkracht. Daar kun je zelf van alles aan doen.
1. Klopt het?
Vraag je af of dat wat je denkt voor 100% op waarheid berust. Zijn jouw gedachten reëel? Stel jezelf maar de vraag: “Klopt het wat ik denk, is het waar?” Vaak blijkt dat dit niet zo is maar dat je er wel last van hebt.
2. Denk positief
Denk positief in plaats van negatief. Dus niet: "Dit gaat me niet lukken", maar: "Ik doe het gewoon."
3. Wees reëel
Richt je niet op zaken die buiten je invloedssfeer liggen, maar richt je liever op zaken die je wel kunt beïnvloeden.
4. Stel prioriteiten
Stel prioriteiten en plan daarmee je dag zo dat je rustig de zaken achter elkaar kunt afhandelen.
5. Niet moeten maar willen
Vervang voor jezelf regelmatig het woord 'moeten' door 'willen' en kijk of het dan nog klopt.
6. Relativeer
Leer relativeren. Is het allemaal wel zo ontzettend belangrijk?
