Nog een paar tips om stress tegen te gaan

01-04-2016 15:12

 

Herinner je een voor jou stressvolle situatie.

Herbeleef de stressvolle situatie, bekijk deze van een afstand, en schrijf op:

1.    Wat zie ik objectief gezien gebeuren als ik deze situatie herbeleef?

2.    Wat denk ik over de situatie wanneer ik deze herbeleef?

3.    Wat voel ik bij deze situatie?

4.    Waar zijn mijn gedachten en gevoelens op gebaseerd?

5.    Wat is er zo erg aan deze situatie?

6.    Wat zou ik willen dat er in deze situatie zou gebeuren?

7.    Wat heb ik nodig om deze situatie onder controle te krijgen?